分类： 传统养生

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经络畅通，百病不生！身体淤堵，试试这些药膳
五谷养五脏，中医推荐这样吃
菜市场里这些看似普通的叶子，其实是中医眼里的“宝藏”
益智仁-补脑第一名不是核桃而是它，每天泡水喝，提升记忆力
国医大师邓铁涛：甘麦大枣汤是个好方子
麦芽，功在疏肝
艾草-清明前后，用好这棵“养生草”
春天泡脚，减少上火助生发
食疗降压更安心，推荐经典药膳方
仙术汤-清明后15天一定要喝的祛湿神器，把湿气排出去，把阳气补进来
桑椹，最补肝肾之阴血
五白散-睡前用它敷一下，脸上的斑不见了，皮肤越养越白净
在中医眼里，最好的养生方法都是免费的
期门穴-揉开这个排气筒，才知道自己憋了多少气，肝气越顺，人越年轻
四神汤-祛湿第一名不是薏米而是它，生吃补肾，熟吃补脾，湿气都排空
温暖的身体，是抵御疾病的最佳屏障！倒春寒天气，中医教你这样应对
春天应以养肝为要务，中医推荐这些方法
补血常用方：四物汤、当归补血汤、归脾汤
气血两虚-春季易疲惫，感觉身体被“掏空”？改善气血两虚，用好这三招
米饭-能用食疗，何必用药，中医教您“寓医于食”
什么时辰该做什么事？这套十二时辰养生法送给您
国家喊你减肥了！中医给您推荐一套减重食谱
春天的“菜中灵芝”，通阳、行气又化痰
养肝疏肝是春季养生的重点
情绪容易失控？4种方法，养阴舒肝，告别无名火
清代著名医家叶天士常用的脾病方
经常泡泡脚，增强体质身体好
这8种食物，能帮肝脏解毒
春季养生-8道经典药膳，助你春天吃出好气色
足三里-按一个穴位，让气血补遍全身，面色红润了，连斑都淡了
20首中医小方，对付常见小毛病很管用
百会穴-拍一个穴位，让气血回到头上，脱发少了白发没了，头发又黑又浓密
分享6首治白发的古方
桑叶-春天消肝火，水里加点它，让肝脏的火气泻出去
四神汤，经典健脾祛湿良方，药食两用
春天这样吃，解春困、疏情志、防外感
荠菜-肝经湿热的人，初春不要错过这道野菜
睡前一个动作，可打通人体6条经络，让气血补遍全身
阳池穴-人体的阳气窝，拍一拍，让阳气充满全身，胜过一切大补之物
太白穴-补脾最厉害的一个穴位，比山药小米强太多，滋补脾气，排除脾火
带脉-拍身上一个地方，一个月减掉七八斤，腰围小了肚子平了，体重越来越轻
地筋-春养肝，趁着春天把这里揉通，肝血足了，眼睛亮了，睡眠好了
胆经一通，全身轻松！每天这样敲一敲，白发少了，阳气升了，身体更棒了
脚上有个穴位最养肝，趁着春天把它揉通了，全身气血都通了，越痛越要揉
推荐七个方法，坚持练习养出好气血
这两种坚果，都是天然的补肾佳品，假期不妨多吃
黑豆红枣汤-阴虚盗汗者，适合这碗汤
魔芋-它是著名的“长寿菜”，能调理多种慢性疾病
白萝卜这样吃才化痰
肺寒的人更容易感冒咳嗽！中医推荐这些“温肺”方法
头疼脑热用好“一碗汤”，解决常见小毛病
一年12个月，推荐每月最适合喝的汤，值得收藏
冬季养肺止咳，中医推荐对应食疗方，简单实用
冬季藏好精，避免春季温病！这几款养生药膳学着做
蒲辅周四大常用药膳，为家人做起来
对于虚证患者，为什么中医建议喝点米汤？
山药，其实是一味厉害的补药
益脾饼-脾虚的人入冬后一定要吃它，一周两次，一年的损耗都补上
固齿乌须黑发-它是牙齿的修复剂，坚持用上一个月，牙龈炎牙周病牙齿松动都好了
鱼腥草-它是天然的化痰高手，煮水一喝，排出老痰，咽炎肺炎扁桃体炎都好了
玫瑰花-现在开始用它煮水喝，气顺了，痰消了，嗓子和肺都舒服
黑豆和它们一起煮，补肝肾，益精血，白发少了眼睛亮了抵抗力也好了
益脾祛湿汤-这个月开始把绿豆换成它，煮水当茶喝，排尽全身湿寒废水
茵陈-它是肝脏的天然保护伞，煮水一喝，促进肝脏排毒，肝变干净，人有精神
红枣-出伏后气血不足的人要吃它了，既补气又补血，人人吃得起
吴茱萸-手脚凉、爱上火的人睡前用它敷脚底，把火气变成阳气
五汁饮-这个月开始要滋阴了记得喝一碗汤，连喝3天，从头到脚都滋润
生姜和它一起煮，肚子不胀了气也顺了，名副其实的药中之宝
大青盐-中伏到末伏，睡前用它敷一敷，拔出寒湿，腰不疼了腿不凉了
杏仁五白汤-现在开始晨起喝一碗美白汤，皮肤白净了，脸上的斑不见了
桑白皮-三伏天，陈皮和它煮水喝，化掉一身痰和湿，痰湿没了，脾和肺都舒服
甘草干姜茶-三伏，最耗阳气的日子，别忘了喝这碗补阳茶，把阳气补到根上
酸梅汤-伏天出汗多的人一定要喝这碗汤，气足了汗少了，一年只喝一两季
淡竹叶-它是天然的清火高手，用它煮水喝，心不烦了口不苦了睡眠也好了
四神汤-今日入伏，未来40天一定多喝这碗汤，借天地最盛的阳气排寒、排湿
三豆汤-一个食疗方，从入伏喝到处暑，去暑湿，赶百病
三伏天里，艾叶和它一起泡一泡，腿不疼了腰不凉了更有劲了
白术膏-陈皮和它一起煮，痰湿没了，脾胃好了，气也顺了
当归黄芪蛋-劳神伤血，劳力伤气，坚持吃它一个月，气和血都补回来
温脐法-从现在到三伏，睡前用它敷肚脐，阳气足了脾胃好了小肚子也没了
醋泡姜-从现在到三伏，坚持吃它一个月，阳气足了，寒湿没了
饮食汗-一个食疗方，从现在开始喝，坚持一个月，出汗少了，整个人都舒坦了
补精膏-山药和它俩一起吃，一个补脾，一个补肺，一个补肾
五指毛桃土茯苓汤-一个食疗方，每周喝两次，全身湿气都排空
姜枣茶一个食疗方，从现在开始喝到入伏，一整年阳气都足
当归生姜羊肉汤-气血一直在消耗，有一味中药补透了，一整年气血都足
鸡血藤-有一味中药堪称天然补血剂，用得好，这个春天面若桃花