不知筋力衰多少，但觉新来懒上楼。

每每诵读古诗词，就好像与古人展开了一场时空对话，尽管隔着近千年的岁月，依旧觉得亲切。

古人虽然生活在一个相对简单的社会环境里，但也有筋疲力尽的时候，比如南宋词人辛弃疾的这首《鹧鸪天 鹅湖归病起作》在最后，只用了寥寥数笔，就把词人病后体衰的情景描绘的淋漓尽致。

要说体虚怎么补，今天这篇文章就给大家仔细说道说道。

最近，山西的一位小伙子同我讲，说自己从小身子骨就虚弱，长大以后，虽然看上去壮实了不少，但其实呢是“徒有其表”，依旧隔三差五地生病。自打参加工作以后，又多了一项，疲乏无力。不管前一天睡得多早，第二天起来依旧困得不行。工作的时候也时常不在常态，为此差点儿丢了工作。

看过西医，大夫说是免疫力低下，让他找中医调一调。

复杂的汤药自己也没有时间熬，想着有没有简单一点的。

小伙子的一番描述，倒是让我想起了一味自带仙气的草药，仙鹤草。在古代的神话故事里，仙鹤一般都是仙人的坐骑，仙人乘着它上天入地，来去无踪，所以仙鹤是有灵气的仙鸟，而仙鹤草就好比是落入凡间的仙草，功效自然是不俗的。

回到现实，仙鹤草有一个很重要的作用是补虚扶正，正是正气的意思，西医说的免疫力低下在中医这里叫正气不足。

仙鹤草调气血，气血就是正气，所以它能扶正。而不是说强行地把我们的精气神调动起来，精力是有了，但其实内里还是空虚的。

仙鹤草有一个长长的花穗，上面开着黄色的小花。也正是因为这个长长的花穗，让本不起眼的它显得格外注目，也因此多了一个别名，金顶龙芽。

大家知道，在古代主要以农耕为主，男子下地干活，女子在家纺纱织布。有时候在地里劳作一天，累到腰酸背痛，怎么办呢？赶紧到路边采上一大把仙鹤草，回到家洗干净，熬水喝，喝完以后再美美地睡上一觉，第二天起来又是精神抖擞的一天。

仙鹤草补虚扶正，实至名归。

如果说一个人身子特别虚弱，提不起精神，不是外邪导致的虚弱，而是因为自身气血不和，仙鹤草能帮我们把气血调和到最佳状态。

四川名医余国俊先生特别擅长用仙鹤草来治感冒。大家可以想一下，为什么同样是感冒，有的人不吃药也能好，有的人呢感冒药没少吃，但就是不见好，一拖就是一个月，甚至更久，说到底还是因为正气不足，余老先生的经验就是把仙鹤草加到治感冒的汤药里，感冒好起来会很快。

仙鹤草还能止咳，不是初咳，而是久咳，遇到这种时间拖得比较久的一般都是虚证，要补。

方法：取仙鹤草（干品）15克，水煎或者沸水冲泡后，撒一点红糖融化在汤药中，不拘时间，代茶饮用。

提高免疫力还有一个很好的办法是用人参煮水喝。

说到人参，中医从来不吝啬对它的赞美之情，毫不夸张地说仙鹤草有一个外号叫赛人参，一些中医大夫在开方子的时候喜欢用它来代替人参，因为人参虽然大补，但是偏温燥，好多人用人参泡茶或者煲汤，一喝就上火。怎么解决这一弊端呢？

这个时候就需要加一些滋阴的药材来制约它的温燥。比如，桑葚啊，山药啊，黄精啊，黑枸杞啊，这样它就变成了一个气阴双补的方子，喝了以后不容易上火。

再加一点覆盆子，覆盆子干嘛的，它和桑葚一样，也是水果，在水果里头叫树莓，作为水果，首先味道不会很差，甘甜甘甜的。其次，覆盆子健脾补肾，缩尿固精，好多人到了晚上频繁上厕所，非常影响睡眠，可以用覆盆子煮水喝，能把小便收住。

再加大麦消食，健脾，开胃，红枣顾护脾胃，对脾胃的呵护也是一种补虚扶正。