今天我们聊聊穴位减肥法，运用身上的一条“束带”，达到减肥的效果。

它就是带脉，一条很特别的经脉。

别的经脉是上下走向，唯有带脉是环状的，绕腰部一圈，以肚脐为中心，向腰的两侧画一条横线，就是带脉。在古代男女腰间都有一根束带，束带的位置和我们平时穿裤子寄腰带的位置，刚好就在带脉的循行线上。

所以它的名字叫“带脉”。

带脉总束诸脉，把纵向的经脉系住，这么说吧，凡是通过人体腰间的经脉，都和带脉有联系。经脉又是气血运行的通道，所以带脉约束诸脉，也约束气血。中医常有句话：带脉一堵，百脉不通；带脉一通，全身轻松。

现在很多人容易胖肚子，不知不觉间腰部、腹部的赘肉就多了起来，一个很大的原因就是带脉不通，带脉刚好环腰一周。

那么，带脉为什么不通？久坐不动，压力大，饮食不节，腹部着凉，表面上凉的是皮肤，实际上会让带脉受寒。

带脉不通，气血运行不畅，大量的水湿聚于此处，越积越多，加上其他经脉里的水湿也有可能被带到带脉里去，久之，带脉就变得瘀堵起来，开始松懈，出现啤酒肚、游泳圈等体型问题。

可以说带脉不通，大多腹部肥胖。对于女性来讲，还会出现白带异常、月经不规律、痛经的现象。因为妇科问题都在带脉的范围内，妇科病也叫带下病。

我们要做的就是让带脉恢复通畅，很多人转呼啦圈其实就能刺激带脉，还有更简单易行的方法就是敲打。为什么敲带脉就能疏通带脉？

打个比方，就好比工队施工，在进行混凝土浇筑时，会利用机器的高速旋转和振动，溢出空气，把堵塞的地方疏通。

我们敲带脉就是这个道理，能加速气血运行，让气血通畅，把水湿排出去，恢复带脉对腰部的约束之力，就能跟腰腹的赘肉说再见，啤酒肚、游泳圈慢慢就会消失。除了减肥，女性的月经不规律、白带异常、痛经都可以通过带脉来解决。

方法：双手手握空拳敲带脉，重点是腰部两侧，与肚脐持平的位置，或者从两侧向肚脐的方向来回敲。也可以拍打，先拍一边再拍另一边，或者两边同时拍。

还可以抓带脉，用手抓住腰部两侧的肉向外向上拉，开始可能会很疼，坚持一段时间，就没那么疼了。

每天100下以上，一天两天是看不到效果的，一定要坚持，一般一个月左右，就能感受到身体的变化。