首先，泡脚养生不分季节。

从适合泡脚养生的对象来说，大致有阳虚寒湿型、上热下寒型，或虚不受补型。

这三类人群，不分春夏秋冬都是适合泡脚调养。

泡脚，与体质的关联性更大，与季节有关联。所以，季节因素虽有所影响，却并非权重最大。

那么，冬天和春天泡脚，作用偏向有何不同呢？

冬季泡脚

重在温补肾阳

比如说冬季，冬天很冷，且“冬主藏”，此时阳气易归根。

所以，冬天泡脚的好处，主要是补阳。不仅如此，泡脚还能引火归元——在温补阳气的同时，还能把虚火往下移，让阳气藏得更深。这样一来，既可以减少上火，又能温补肾阳。尤其适合虚不受补又想冬天进补的人群。

春季泡脚

减少上火助生发

一到了春天，人体阳虚怕冷的问题往往会减轻。泡脚养生的重心发生变化，以引火归元为主，补阳为辅助。

为什么呢？

因为“春主生发”，肝木应于春，肝气容易疏泄太过，就会虚火会上浮。此时，人体是容易上火的。所以，一般人在春天泡脚，应该以“引火归元”为重心。让阳气归根到身体的下半部。这样，在春季就会减少很多上“虚火”的烦恼。

“引火归元”可以改善手脚冰冷、人怕冷，同时却又睡眠差、烦躁易怒、口腔溃疡、眼睛干涩等，上半身“上火”，下半身“冰山”的表现。

假如你的体质是虚寒、痰湿或寒湿为主，在春天泡脚，还有利于“发陈”。

“春主生发”，阳气开始生发。借助春季“发陈”顺势排出体内的寒气、痰湿或寒湿。

如果需要“引火归元”，泡脚时要注意一点——脚暖为止，尽量不泡到身体明显出汗！

水温41℃43℃，泡脚时间不宜过长，510分钟即可。泡到脚部有暖意，同时上身不能出汗。上身一出汗，代表阳气重新往上往外扩散，起不到温补肾阳、阳气归根的效果了。

如果能在泡脚方中，加入“守阳”的药材，帮助阳气归根会更好。

肉桂，就是不错的选择。既能守住阳气，还会贴心地把上半部的虚火，收集起来归藏入肾，主动为肾阳添“柴火”。因此，能够补阳而不上火。

冬天和春天泡脚的养生侧重点虽不相同，只要用对方法，且适合你的体质状态，泡脚都能达到调养效果。